Tel: +386 2 250 15 24
Email: info@kongres-prehrana.si
Pravilno športno prehranjevanjeKako krepimo mišice

Pravilno športno prehranjevanje

Fitnes postava s pravilnim prehranjevanjem.

Read More

Kako krepimo mišice

BodyBuilding je prava izbira za vse, ki želit lepo oblikovano telo!

Read More

Kako je nastal BodyBuilding

bodybuilder
Pisal se je datum 16.januar leta1904 in potekalo je prvo obsežno bodybuilding tekmovanje. Potekalo je v Ameriki, v dvorani Madison Square Garden v New Yorku. Tekmovanje je napredovalo z Bernarr MacFaddenom, očetom telesne kulture in založnikom prvotnih revij bodybuidlinga , ki so vključevale zdravje in moč. Zmagovalec je bil Al Treloar in je bil razglašen za najbolj perfektno razvitega človeka na svetu. Treloar osvojil denarno nagrado $ 1000, kar je bil znaten znesek v tistem času. Dva tedna kasneje je Thomas Edison posnel film o Al Treloarju, ki je poziranje rutino. Edison je posnel tudi dva filme Sandowom (Sandow Eugene – oče modernega bodybuildinga) nekaj let prej. To so bili prvi trije filmi, v katerih sonastopali bodybuilderji. V začetku 20. stoletja, Bernarr MacFadden in Charles Atlas, še naprej spodbujata bodybuilding po vsem svetu. Alois P. Swoboda je bil zgodnji pionir v Ameriki. Pomembnejši zgodnji bodybuilderji Mnogi drugi pomembni bodybuilderji v zgodnji zgodovini bodybuildinga pred letom 1930 so  slednji: Bernarr MacFadden, Earle Liederman (pisatelj nekaterih od prvih navodil bodybuilding knjig), Zishe Breitbart, Georg Hackenschmidt, Emy Nkemena, George F. Jowett, Finn… Read More →

Pridobivanje mišične mase z BodyBuildingom

bodybuilding-vaje
KAKO PRIDOBITI MIŠICE Bodybuilding mišice so mehko tkivo najdemo ga v večini živali. Mišične celice vsebujejo proteinske filamente aktina in miozina, da drsita mimo drug od drugega za pripravo kontrakcije, ki se spreminja po dolžini in obliki celice. Mišice delujejo za proizvodnjo sile in gibanje. So v prvi vrsti odgovorne za vzdrževanje in spreminjanje drže, gibanje, kot tudi gibanje notranjih organov, kot je krčenje srca in gibanje hrane skozi prebavni sistem preko peristaltike. Misična velikost ali masa se razlikuje od tipa do tipa mišice. Mišična tkiva izhajajo iz mesodermalne plasti oziroma embrionalnih zarodnih celic v postopku, znanem kot miogeneza. Obstajajo tri vrste mišic, progaste (podvozje), srčne in gladke. Delovanje mišic na BodyBuildingu se lahko razvrsti kot bodisi prostovoljno ali neprostovoljno. Srčne in gladke mišice delujejo brez zavestne misli in se imenujejo neprostovoljno in se razlikujejo od skeletnih mišic, ki delujejo na ukaz. Skeletne mišice v zameno lahko razdelimo na hitre in počasne, ki krčijo vlakna. BODYBUILDING VAJE Mišice pretežno napajajo svojo maso z oksidacijo maščob in ogljikovih hidratov, kjer pa se uporabljajo tudi anaerobne kemične reakcije, zlasti s hitro krčitvijo… Read More →