Tel: +386 2 250 15 24
Email: info@kongres-prehrana.si
Pravilno športno prehranjevanjeKako krepimo mišice

Pravilno športno prehranjevanje

Fitnes postava s pravilnim prehranjevanjem.

Read More

Kako krepimo mišice

BodyBuilding je prava izbira za vse, ki želit lepo oblikovano telo!

Read More

Vitamini so hranilne snovi

Vitamini v sadju
Vitamini so bistvene hranilne snovi, ki jih človeško telo ne more sintetizirati in morajo biti zaužiti s hrano. Vitamini so oblikovani v rastlinah s pomočjo sonca in / ali s strni bakterij; V nekaterih primerih se lahko pojavijo v človeškem ali živalskem telesu. Obstaja približno 40 različnih snovi, znanih kot esencialnia hranila v prehrani človeka. Od teh približno 40 je13 bilo opredeljenih kot vitamini, 15 od njih so bili priznani kot bistveni minerali in elektroliti v sledovih. Preostalih 12 je aminokislin. Ime, vitamin, je dal poljski biokemik Kazimierc Funk leta 1912 po izoliranju kristaliničnih trdnih snovi iz riža. Po latinsko Vita pomeni življenje, amin pomeni Amininokislina; saj je mislil, da vitamini pripadajo aminokislinam, kar seveda ni res, ampak ime je ostalo vse do danes.   Vitamini so razdeljeni v dve osnovni skupini: Vodotopni vitamini Maščobo topni vitamini Vodotopni vitamini Ta skupina vključuje C in B-kompleks vitamine. Ti vitamini se zlahka absorbirajo skozi prebavila neposredno v kri. Ko se absorbirajo, krožijo po telesu in so pripravljeni za potrebe telesa. Večina vodotopnih vitaminov se ne shranjuje v telesu v velikih količinah… Read More →

Pridobivanje mišične mase z BodyBuildingom

bodybuilding-vaje
KAKO PRIDOBITI MIŠICE Bodybuilding mišice so mehko tkivo najdemo ga v večini živali. Mišične celice vsebujejo proteinske filamente aktina in miozina, da drsita mimo drug od drugega za pripravo kontrakcije, ki se spreminja po dolžini in obliki celice. Mišice delujejo za proizvodnjo sile in gibanje. So v prvi vrsti odgovorne za vzdrževanje in spreminjanje drže, gibanje, kot tudi gibanje notranjih organov, kot je krčenje srca in gibanje hrane skozi prebavni sistem preko peristaltike. Misična velikost ali masa se razlikuje od tipa do tipa mišice. Mišična tkiva izhajajo iz mesodermalne plasti oziroma embrionalnih zarodnih celic v postopku, znanem kot miogeneza. Obstajajo tri vrste mišic, progaste (podvozje), srčne in gladke. Delovanje mišic na BodyBuildingu se lahko razvrsti kot bodisi prostovoljno ali neprostovoljno. Srčne in gladke mišice delujejo brez zavestne misli in se imenujejo neprostovoljno in se razlikujejo od skeletnih mišic, ki delujejo na ukaz. Skeletne mišice v zameno lahko razdelimo na hitre in počasne, ki krčijo vlakna. BODYBUILDING VAJE Mišice pretežno napajajo svojo maso z oksidacijo maščob in ogljikovih hidratov, kjer pa se uporabljajo tudi anaerobne kemične reakcije, zlasti s hitro krčitvijo… Read More →