Tel: +386 2 250 15 24
Email: info@kongres-prehrana.si
Pravilno športno prehranjevanjeKako krepimo mišice

Pravilno športno prehranjevanje

Fitnes postava s pravilnim prehranjevanjem.

Read More

Kako krepimo mišice

BodyBuilding je prava izbira za vse, ki želit lepo oblikovano telo!

Read More

Izdelava zelene strehe

zelena-strehica
Zato je izdelava zelene strehe iz naravnih materialov ključnega pomena. Izdelava strehe ali tako rečeno izdelava zelene ali naravne strehe je investicija, ki bi jo moral opraviti vsak izmed nas. Ste se kdaj vprašali kaj lahko naredite za okolje? Katere so tiste stvari, ki jih lahko naredi vsak izmed nas za dobrobit drugega. Kot vsi vemo trenutno stanje in katastrofe, ki se dogajajo so dober pokazatelj realnosti kako ravnamo z naravo. Mesta, ki izdelujejo strehe iz naravnih materialov imajo dokazano boljši zrak in boljše počutje. Izdelava strehe iz zelenja je bistvenega pomena za zmanjšanje onesnaženega zraka in za lastno rast. Rastline potrebujejo ogljikov dioksid za svojo rast. Prav tako bi izdelava naravne strehe prispevala tudi k zmanjšanju ozona. Ozon se predvsem zaradi ljudi vedno veča. Prav tako tudi strehe vplivajo na določeno stopnjo odbijanja svetlobe. Če je streha izdelana iz naravnih materialov do tega ne bo prišlo. Izdelava strehe iz naravnih materialov torej nasledi vse težke kovine, opeke in druge materiale. Prav tako kadar dežuje se voda uporabi za zalivanje tega rastlinja. Pri izdelavi normalne strehe pa gre vse v… Read More →

Obleke za družice

oblekica
Kot sem že omenjala v prejšnjih dveh člankih je zgodovina razvoja poročnih oblek za družice in te navade zelo pomembna za Zahodno kulturo. Sicer se je potreba po družicah in skladanju poročne obleke za družice razvila, ko so na poroki morale biti prisotne priče. Te priče so morale biti prisotne, da je bila poroka verodostojna. Pravo je zahtevalo nekoga, ki bo lahko pričal in podpisal papirje da sta se ta moški in ta ženska poročila. Zato so morale biti obleke za družice enake, da je lahko sodnik in matičar vedel koga vprašati. info na: www.porocna-agencija.si V Biblični zgodbi od Jakoba in njegovih dveh ženah Raheli in Leji je zelo dobro razvidno bistvo družic. Knjiga Geneze govori o tem, da bi naj vsaka od nevest pripeljala svoji priči. Vsaka izmed njih naj bi imela dve družici, ki naj bi imeli isto obleko za družice. Sicer to se je takrat dojemalo čisto drugače. Vendar sta bili isto oblečeni, da je bilo razvidno komu pripadata. Ti dve družici naj bi bili dejansko sužnji vsake ženske. Zato je nevesta bila tista, ki je izbrala… Read More →

Zgodovina diet

dieta
Škotski vojaški kirurg, John Rollo, je leta 1797  objavil diabetične opombe. Opisal je prednosti prehrane z mesom za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, kar je podprlo priporočilo o odkritju Matthew Dobsona glikozurije kar je vodilo v sladkorno bolezen.  S pomočjo Dobsonovega postopka testiranja (za glukozo v urinu) je Rollo izdelal način prehrane, ki je imel uspeh za to, kar se zdaj imenuje diabetes tipa 2. Prva priljubljena dieta je “Banting”, poimenovana po angleškem pogrebniku William Bantingu. Leta 1863 je napisal knjižico imenovano pismo o obilnosti, namenjeno  javnosti, ki je vsebovalo poseben načrt za prehrano ga je bilo potrebno uspešno sledit. Njegova lastna prehrana je sestavljala štiri obroke na dan, ki je sestavljen iz mesa, zelenjave, sadja in suhega vina. Poudarek je bil na izogibanju sladkorjem, sladki hrani, škrobu, pivu, mleku in maslu. Banting je pamflet in je bil priljubljen v prihodnjih letih, in bi se lahko uporabljal kot model za sodobno prehrano. Prva knjiga hujšanja je temeljila na spodbujanju štetja kalorij in prva knjiga hujšanja je postala prodajna uspešnica leta 1918 (Prehrana in zdravje). Atkins dieto je predlagal ameriški… Read More →

Prehranska dopolnila

prehranski dodatki
Prehransko ali prehrambeno dopolnilo je namenjeno za zagotavljanje, da se lahko hranila  porabijo v zadostnih količinah. Dopolnila v splošnem pomenu besede vključujejo vitamine, minerale, vlaknine in maščobne kisline ali aminokisline, med drugimi snovmi. Organi v ZDA so opredeliti prehranska dopolnila kot živila, medtem ko se drugod po svetu razvrščajo kot mamila ali drugi izdelki. Obstaja več kot 50.000 prehranskih dopolnil, ki so na voljo. Več kot polovica odraslih prebivalcev v ZDA (53% – 55%) uporabijo prehranska dopolnila, kot najobičajnejši so multivitamini. Ti proizvodi niso namenjeni za preprečevanje ali zdravljenje katerekoli bolezni in v nekaterih primerih so lahko nevarni, po mnenju National Institutes of Health v ZDA. Za tiste, ki ne morejo uživati uravnotežene prehrano, agencija pravi, da lahko imajo nekatera dopolnila vrednost. Izogibati se je treba večino dopolnil, in ponavadi ljudje ne bi smeli jesti makrohranil, razen ljudi z jasno prikazano pomanjkljivostjo. Ti ljudje bi se morali najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Izjema je vitamin D, ki je priporočen v nordijskih državah, zaradi pomankanja, zaradi šibke sončne svetlobe. Po mnenju ZDA Food and Drug Administration (FDA), so prehranska dopolnila izdelki,… Read More →

Kako je nastal BodyBuilding

bodybuilder
Pisal se je datum 16.januar leta1904 in potekalo je prvo obsežno bodybuilding tekmovanje. Potekalo je v Ameriki, v dvorani Madison Square Garden v New Yorku. Tekmovanje je napredovalo z Bernarr MacFaddenom, očetom telesne kulture in založnikom prvotnih revij bodybuidlinga , ki so vključevale zdravje in moč. Zmagovalec je bil Al Treloar in je bil razglašen za najbolj perfektno razvitega človeka na svetu. Treloar osvojil denarno nagrado $ 1000, kar je bil znaten znesek v tistem času. Dva tedna kasneje je Thomas Edison posnel film o Al Treloarju, ki je poziranje rutino. Edison je posnel tudi dva filme Sandowom (Sandow Eugene – oče modernega bodybuildinga) nekaj let prej. To so bili prvi trije filmi, v katerih sonastopali bodybuilderji. V začetku 20. stoletja, Bernarr MacFadden in Charles Atlas, še naprej spodbujata bodybuilding po vsem svetu. Alois P. Swoboda je bil zgodnji pionir v Ameriki. Pomembnejši zgodnji bodybuilderji Mnogi drugi pomembni bodybuilderji v zgodnji zgodovini bodybuildinga pred letom 1930 so  slednji: Bernarr MacFadden, Earle Liederman (pisatelj nekaterih od prvih navodil bodybuilding knjig), Zishe Breitbart, Georg Hackenschmidt, Emy Nkemena, George F. Jowett, Finn… Read More →