Tel: +386 2 250 15 24
Email: info@kongres-prehrana.si
Pravilno športno prehranjevanjeKako krepimo mišice

Pravilno športno prehranjevanje

Fitnes postava s pravilnim prehranjevanjem.

Read More

Kako krepimo mišice

BodyBuilding je prava izbira za vse, ki želit lepo oblikovano telo!

Read More

Joga pri zdravljenju ekstremne anksioznosti in živčnosti drugi del

stres-8
Celostni pristop joge Kaj potem lahko joga ponudi osebi s fobično anksioznostjo in živčnostjo? Prednosti joge ležijo v celovitem pristopu k vsakemu tako imenovanemu “duševnemu” problemu, saj joga gleda in obravnava um, telo, čustva in energetske sisteme kot celoto. V primeru fobij, prakse asana, hatha joge, pranajame, meditacije in joge nidre delujejo za uravnoteženje živčnega sistema in endokrinov ter prano ali energijo v telesu, kar prinaša večji čustveni in duševni mir. Glede na jogično razumevanje, telo, um in čustva obsegajo in ohranjajo “prana”, subtilno energijo ali silo, ki se ustvarja vse življenje. Naše celotno bitje razumemo kot energijo, ki vibrira na različnih ravneh intenzivnosti. Čvrste snovi, kot so kosti, tekočine, kot so urin in kri, in plini, kot sta veter in kisik, ki ga dihamo, so bolj brutalne ravni, medtem ko bolj subtilne ravni vključujejo čustva, misli in energijo, ki jo doživljamo v telesu v praksah, akupunktura, zdravljenje z reiki in tako naprej. Energijska telesa so povezana v in skozi sedem čaker, ki ustrezajo živčnim pleksusom, in nadis, tok energije – meridiani – ki povezujejo čakre in se raztezajo po… Read More →

Koristni nasveti pri uporabi fitnes pripomočkov

pripomocki-za-fitnes-5
        Ko se odločite da boste naredili nekaj koristnega za vaše telo in se odločili, da boste obiskali fitnes, vam bo za vašo vadbo na voljo veliko različnih pripomočkov za fitnes. Na voljo iimate širok paleto izbora različnih vrst opreme in pripomočkov za fitnes vključno z: -Prednaloženimi ročkami in konvencionalni ročkami -Kettlebells -Prednapetimi barbells in konvencionalni barbells -Uteži: odbijači, jeklene plošče, mikro plošče -Ovratnice -Težki stroji -Kabli -Veslači -Elastični trakovi(trakovi upornosti): pošastni pasovi, krogi , pasovi z zankami, mini pasovi -Namestitvene verige -Dvižni pripomočki: -Pasovi in uteži -Zapestne uteži -Kolenski rokavi -Kolenske uteži -Rokavice -Čevlji (posebej izdelani za olimpijsko dvigovanje uteži -Pasovi (10 mm, 13 mm, majhni, srednji, veliki, jermeni, vzvodni pasovi) Prvič, ko boste vstopili v telovadnico, boste z lahko preobremenjeni. Veliko različnih stvari se dogaja in vsi vedo, kaj počnejo, in na voljo jeogromno fitnes pripomočkov. Večina telovadnic je določena na naslednji način ter z naslednjimi pripomočki za fitnes: -Kardio območje (ima tekalne steze, eliptike, stacionarna kolesa itd.) -Območje uteži -Skupna Fitness soba -Sobe za prosti čas Nekatere športne dvorane imajo tudi stvari, kot… Read More →

Funkcije in lastnosti proteinov

proteini
Proteini so najpomembnejši biološki makromolekule, ki predstavljajo več kot polovico suhe teže celice. So prisotne v vseh živih bitjih in imajo najrazličnejše funkcije. Beljakovine so sestavljene iz aminokislin, ki lahko delujejo kot encimi, katalizirajo kemijske reakcije. So lahko motor za pomoč pri gibanju v celicah in tkivih; sodelujejo pri uravnavanju genov, aktiviranju ali zaviranju; so v imunskem sistemu, med stotinami drugimi funkcijami, jih imajo. Praktično vse celične funkcije zahtevajo proteine. Več kot milijarde let je se je vsaka beljakovina oziroma protein specializirala za določeno funkcijo, ki pa je odvisna od njene strukture in oblike. Protein ali beljakovina je velik polipeptid ali iz aminokislinskih ostanki kovalentno vezani skupaj, ki jim pravimo peptidne vezi. To je povezava med karboksilno skupino ene aminokisline in amino skupino druge aminokisline, ki sprošča vodo. Ta aminokislinska sekvenca je edinstvena za vsak specifičen protein oziroma beljakovino in jo določi gen. Sinteza beljakovin Sinteza proteinov oziroma beljakovin je proces, ki se začne v celičnem jedru iz določenega zaporedja DNA, ki je gen in to imenujemo transkripcijski korak. Druga stopnja je prevajanje, izvedeno v citoplazmi celice v organelih, imenovanih… Read More →

Battery monitoring informations

marine-5
As important as monitoring of voltage and currents in the electrical system, it can not provide a reliable indication of the charge level of the battery. For this purpose, please use battery monitoring computer. Unfortunately, it is physically impossible to determine the charge state of a battery in operation with one voltmeter – the current flowing distorts the results. The battery manufacturers insist that the battery is “resting” 24 hours before measuring, that is, neither charging nor discharging. A voltmeter is therefore rarely useful. Relatively, so-called battery computers determine the charge state. These devices measure all currents flowing into and out of the battery and calculate the residual capacitance remaining,on ships and boats they are called marine battery monitors.   A battery monitor which, when the discharge voltage is reached, disconnects all consumers from the battery and only switches on again at a minimum voltage, reliably prevents the battery from being damaged by the forgotten light in the WC. The AC-Monitor ACM shows all interesting values of the AC-voltage network (AC) on board. As soon as the alternating voltage is… Read More →

Kako postati osebni trener?

osebni-trener
Z naraščajočim zanimanjem za doseganje bolj zdravega življenjskega sloga, delno zaradi večje ozaveščenosti o debelosti in epidemijah kroničnih bolezni, se več ljudi ukvarja s kariero na področju zdravja in dobrega počutja. Po podatkih ameriškega ministrstva za delo bo med leti 2012 in 2022 pričakovati povečanje zaposlenosti na področju osebnega trenerstva za 13%. Če ste zainteresirani za opravljanje kariere kot potrjen osebni trener, je tukaj je nekaj korakov, da bi proces postal brezhiben. Več info na Osebni trener Marko Geršak Pot do osebnega trenerja Da postanete strokovnjak za zdravje in fitnes, je za vas, prvi (in izredno pomemben) korak izbrati certifikacijski program za osebnega trenerja. Morda je na voljo na stotine možnosti, vendar pa se bazen zelo zmanjša, če upoštevate nacionalno komisijo za certifikate. Kot zlati standard v zdravju in pripravljenosti, akreditacija zagotavlja programe za številne panoge, ki izpolnjujejo določene standarde odličnosti za opravljanje določenega dela osebnega trenerstva. To je tudi standard, ki ga voditelji (in delodajalci) priznavajo v fitnesu in medicinskih skupnostih. Certifikat, skupaj z drugimi programi za skupinsko usposabljanje za trenerja, zdravstvenega trenerja in strokovnjaka za medicinsko vadbo, je… Read More →